Dolore al piede e alla caviglia. L’aiuto dell’osteopatia

Il complesso del piede e della caviglia è una combinazione di piccole ossa interconnesse collegate tra loro da muscoli, legamenti e fascia (simile alla pellicola trasparente che avvolge tutte le strutture del corpo) che insieme danno stabilità, flessibilità e forza per un corretto funzionamento.

Ci sono diverse condizioni che causano comunemente dolore ai piedi o alle caviglie:

• Piede piatto o pronazione – questo è quando l’arco mediale o interno del piede inizia ad appiattirsi o collassare e il piede rotola verso il lato interno (con conseguente iperpronazione). Spesso questo è evidente quando le scarpe si consumano in modo irregolare o su un lato. L’iperpronazione può causare problemi più in alto nella catena, con conseguente lesione del tendine d’achille (nella parte posteriore della caviglia), dolore alla tibia, al ginocchio e persino, indirettamente, all’anca e alla schiena. I sintomi includono dolore, gonfiore o un cambiamento nella forma del piede.
• Fascite plantare – è quando la fascia fibrosa e dura che sostiene le arcate nella parte inferiore del piede, in particolare tra la palla e il tallone del piede, diventa dolorosa e infiammata. I sintomi spesso includono un dolore acuto che si verifica prevalentemente sotto il tallone o intorno all’arco mediale o interno del piede e intorpidimento, formicolio o gonfiore nella stessa area. I fattori aggravanti includono lo stare in piedi per lunghi periodi, specialmente quando si indossano calzature non sostenibili o scadenti o quando ci si alza dopo essere stati inattivi per un po’. Occasionalmente un piccolo sperone osseo dove la fascia plantare sta tirando sulla parte anteriore del tallone che aumenta i sintomi causando più dolore. Il consiglio è di congelare una bottiglia d’acqua, coprirla con un rotolo da cucina o simile, metterla a terra e farci rotolare sopra il piede per 5-10 minuti un paio di volte al giorno o più. Inoltre, è sempre consigliato andare dall’osteopata per farti curare e farti prescrivere esercizi per i polpacci.
• Tendinite di Achille – Il tendine di Achille è un tendine spesso che continua dai muscoli del polpaccio lungo la parte posteriore della gamba, dietro la caviglia e si fonde con la fascia plantare e l’osso del tallone (o calcagno). Può essere ferito, teso e infiammato attraverso lo sport, l’iperpronazione (archi crollati) e raramente può essere doloroso a causa di alcune condizioni artritiche.
• Metatarsalgia e neuroma di Morton – queste condizioni si riferiscono principalmente a problemi nella zona della palla del piede, sia come risultato di contusioni delle ossa dell’alluce (in particolare il 2° e 3° dito) o i nervi tra le dita si irritano. Spesso questi problemi sono legati a un’iperpronazione o a un’arcate cadenti, a un mesopiede mobile e/o a un accumulo di calli tra le ossa dell’alluce. L’area può diventare dolorosa e gonfia. Il consiglio è quello di mettere un cuscinetto di schiuma sotto la palla del piede per dare un po’ di ammortizzazione, chiedere all’osteopata di trattare per migliorare la meccanica generale del piede e della gamba e prescrivere esercizi e organizzare una valutazione biomeccanica con un podologo per avere ortesi o solette se necessario.
• Distorsione della caviglia – può essere causata da una torsione improvvisa o da un “ribaltamento” dell’articolazione della caviglia. Più spesso, i legamenti sul lato esterno della caviglia sono feriti e tesi, causando lividi, gonfiore, dolore e instabilità. Può essere necessaria una radiografia per assicurarsi che la caviglia non sia rotta. Riposo, elevazione e compressione sono solitamente consigliabili nelle prime 24 – 48 ore dopo la lesione.
• La gotta è un rossore intermittente e acuto, gonfiore e dolore, in particolare intorno agli alluci. Risulta da un accumulo di acido urico nel sangue che si deposita nelle articolazioni e inizia un processo infiammatorio. Alla fine la gotta può portare all’artrite del piede

La maggior parte di queste condizioni può essere trattata da un osteopata con una varietà di massaggi delicati dei tessuti molli, stretching e articolazione e manipolazione come appropriato. Esercizi e stiramenti sono spesso prescritti per migliorare la forza, l’equilibrio o sciogliere il piede, la caviglia e la gamba.

Per prenotare una visita, fissa un appuntamento contattando l’osteopata Martina Cattaneo al numero 3478945333 o scrivendo una mail all’indirizzo Osteopata.cattaneomartina@gmail.com